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  ETIREMENTS MUSCULAIRES – Partie inferieure du corps

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  ETIREMENTS MUSCULAIRES – Partie superieure du corps

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  Evaluation du niveau D’epuisement et le test de capacite d’elocution

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  EXERCICES AVEC BALLON – Partie superieure du corps

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  EXERCICES AVEC BALLON – Zone centrale

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  EXERCICES AVEC HALTERES – Epaules et bras- Laminated

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  EXERCICES AVEC HALTERES -Torse / dos / poitrine et le bas du corps

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  Graphique des frequences cardiaques selon le niveau d’entrainement (zone) et de l’age

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  Graphique Musculaire Male

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